圣地拉萨、纳木措、日喀则、林芝双卧十三日游

第1天成都——拉萨 根据出团通知书客人自行到成都火车北站准时集合，乘坐20：59高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的【广汉】；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。住宿：火车第2天成都——拉萨 睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的【南太武山】，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的【陇西】 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府【兰州】。稍作休息，跨过甘肃地界，达到【西宁】。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。住宿：火车第3天成都——拉萨 列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息! 住宿：拉萨第4天【拉 萨】——【拉 萨】[市内游览车程按照100Km计算 早餐后集中游览：布达拉宫(门票200,游览时间约1小时) ，布达拉宫海3700多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。下午游览：大昭寺(门票85,游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】（游览时间1个小时，这里汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今)，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天【拉 萨】——【纳木措】[往返500Km，行驶约9小时] 早餐后赴纳木措（门票120,游览时间1.5小时），沿途参观藏北大草原、青藏公路、圣火采集点, 翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措，观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返程回拉萨，领略藏北草原迷人风光。最后属于购物时间。【今日购物】：藏医学院或藏药工业园区（约90分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。）奇圣土特产有限公司（约90分钟）, 也是拉萨最大的牛肉干生产厂家, 主要产品是牛肉干和西藏的土特产, 适合馈赠亲友。*温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天【拉 萨】——【日喀则】[柏油马路，全程350Km，行驶约 上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，在冈巴拉山口,是拍摄世界上最高的淡水湖且有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(门票40,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。随后到达抗英英雄县（也是电影“红河谷”的拍摄基地）-江孜古城，在江孜古城可自费参观帕拉庄园（100元/人，参观时间约40分钟,不愿参观的游客可在车上稍做小憩），最后抵达后藏重镇-日喀则参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(门票80, 游览时间约2小时)，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第7天【日喀则】——【拉 萨】[柏油马路，全程280Km， 早餐后驱车沿雅鲁藏布江峡谷经曲水返回拉萨。沿途可根据自已的爱好自行选择日喀则地区其他美丽的风景区。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天【拉 萨】——【林 芝】[全程510Km，行驶约10小时 早餐后乘车沿318国道东行前往位于西藏东部林芝地区经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观。之后参观卡定沟（门票20元/人，游览时间30分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此而得名。到达八一镇后为自由活动时间用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第9天【林 芝】——【拉 萨】[全程430Km，行驶约9小时] 中午14：00以前为自行活动时间。下午14：00后，驱车前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20/人游览60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。中午，在林芝地区工布江达县用午饭，下午参观【太昭古城】（免费赠送门票60元,60分钟）。 早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府。此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧！在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化，让你不虚此行。之后我们驱车返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天【拉 萨】——【拉 萨】市内自由活动一天（不含用车、用餐及导游服务） 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：拉萨第11天拉萨——成都(火车) [火车站20 Km，约30分钟] 早餐后09：00在拉萨火车站集合，11：15乘坐高原豪华高速空调列车T24次列车沿青藏线返回成都，火车沿途经过山清水秀，风景迷人的羊八井地热温泉；有“天湖”之称的纳木措；风雪弥漫的【唐古拉山】，世界海拔最高的铁路车站唐古拉山车站海拔5072米，位于青藏高原腹地的唐古拉山，蒙古语意为“雄鹰飞不过的高山”。你还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的【沱沱河】；住宿：火车第12天拉萨----成都 从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，抵达【昆仑山口】，欣赏到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；列车驶进【格尔木】，已是深夜时分，进入甜美的梦乡。继续前行，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，到达【西宁】。稍作休息，前行，抵达甘肃地界，古老的比绸之路沿途撒下无数的文化艺术珍宝，越过【定西】，抵达华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入素有“川陕甘咽喉”之称的【宝鸡】，您可以领略到无处不在的陕西厚重的历史文化，住宿：火车第13天拉萨----成都 途经陕甘川三省交界的【略阳】，凤县，沿宝成铁路直下川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——【江油】；途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地【绵阳】；一路风尘，一路艰辛，上午07：57分回到久违的“熊猫故里”，“东方伊甸园”——【成都】，火车北站散团，结束愉快的行程。

暑假旅游户外游摄影游览：布达拉宫游览：大昭寺游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】赴纳木措拍摄世界上最高的淡水湖且有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺

跟团游大 交 通：成都/拉萨/成都往返火车。 住 宿：舒适型双人标准间（如产生单房请自理单房差费用），常用酒店名称见后面表格。用 餐：正餐八菜一汤(十人一桌，酒水自理，路餐视为正餐)交 通：挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）门 票：所列景点门票（如因政策性原因临时调价，我社不承担增加费用）导 服：西藏当地优秀导游服务保 险：含旅行社责任保险及旅游人身意外保险（不含航空保险）行 程：因布达拉宫属限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权根据实际情况调整游览次序的先后

预定须知 1、报名前请与本社客服联系，了解行程及实际出团时间及相关收费情况（具体价格以出团日期价格为准）。确认本社行程之后再支付定金，定金一旦支付后若因自身原因取消行程定金不予退还。2、报名时请提供准确的出游客人名字和身份证号码，（名字及证件号一定要与身份证上相符）。护照号或者是通行证件，小孩子提供准确的出生年月。3报名方式：1、电话报名：与本社客服在电话里联系好后通过短信方式确认出团时间及简单的行程，支付定金确保位置，出团前与公司签证旅游出团。2、网络报名：与本社客服谈好行程及价格之后，客服把合同原件填好扫描之后，通过QQ或者是邮箱发给游客，游客确认合同，把合同填写好再通过QQ或者邮箱发给客服，或者是在QQ上告知客服您已确认合同，并且支付定金。3、传真报名：本社客服把合同填好传真给游客，游客确认签字回传，支付定金4、现场报名：出行游客或是在当地的亲朋好友前来我们公司报名点，签定合同，支付定金。5、上门报名：三环内本社将派工作人员到您所在的位置签订合同，支付定金。公司地址：下东大街19号，香槟广场银谷中心5楼508公司座机：028-83143958客服团队：小阚：18280436908 QQ：2836706723小进：15198054747 QQ：715511701小王：15682122682 QQ：2779793179温馨提示 、出发前： 1. 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 2. 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 3. 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 4. 友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。5. 特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。二、旅途中：1. 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。2. 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。3. 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。4. 西藏属特珠地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游