西藏拉萨纳木错双飞四日游|2013成都到拉萨旅游

第1天成都-拉萨（飞行时间约2小时）(不含餐)行程：成都-拉萨（飞行时间约2小时）(不含餐) 飞抵拉萨贡嘎机场，沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。一路特有的高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中，抵拉萨后作高原气候适应性休息。 温馨提示： *当日交通：成都至拉萨飞行时间约2小时。贡嘎机场至拉萨市区车程约1小时，柏油路面。 *注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品住宿：拉萨第2天拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街行程：拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀）(早/中/晚) 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。 下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(时间约50分钟)，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。 温馨提示： *当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 *主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 *其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街 *注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 ▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第3天拉萨—羊八井--纳木措－拉萨行程：拉萨—羊八井--纳木措－拉萨 (早/中/晚) 早上驱车去藏北草原，途中还可以自费参观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟)，下午前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约1个小时，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。 温馨提示： *当日交通：约500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。 *主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。 *其它景点：沿途藏北草原，羊八井地热温泉（自费），念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口 *注意事项：因海拔较高，如感觉不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备。沐浴后请注意保持体温，不要着凉。那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。羊八井泡温泉要视各人身体状况而定，圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第4天早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

2013年成都到西藏旅游团|西藏旅游景点介绍|西藏跟团游价格|西藏旅游注意事项

跟团游1. 住宿： 预备三星酒店双人标准间，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。另根据客人的不同要求备有挂三，挂四，五星级酒店,如客人有需要请自行补齐差价。2. 用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。 3. 用餐：旅游定点餐厅四正三早（八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐15/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。 4. 门票：含布达拉宫，大昭寺，纳木错景点大门票。因上布宫需要，请客人带好身份证。5. 导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。 6. 娱乐：其他娱乐项目费用自理。7. 交通：往返飞机经济舱.8. 购物：全程三个购物店，（土特产店、藏药厂、工艺品店）藏药厂：西藏藏医药文化博览中心藏草堂；工艺品：圣宝缘地矿工艺品有限公司土特产：西藏奇圣土特产品有限公司；根据行程时间安排，可对其进店顺序进行调整。

备 注  在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；  如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。  团队机票为不签不退不改,若因客人问题产生退票,我们将协助客人办理退票事宜,费用请客人自理。  心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人谨慎入藏。 组 团 须 知  请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。  如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价由客人现付． 特 别 提 示  羊八井温泉等自费项目，须整个团队80%以上的客人参加，才能成行。  西藏天气不是很稳定，纳木错有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则纳木错游览改为参观“罗布林卡”，费用不增不退，敬请客人谅解！ 自费 项目 藏家访：80元/人 西藏风藏戏：228元/人（含藏餐） 羊八井温泉98元/人，羊八井门票30元/人 喜马拉雅富氧剧场：A票580元/人、B票380元/人、C票:280元/人民 族 习 俗  接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。  迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。  室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。  接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。  敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。  藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。  敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。  吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。  喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。  行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。  轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。 进藏须知  正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。  刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。  初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等  如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游