南宁到西藏拉萨、布达拉宫、纳木措三飞一卧七日游(飞进卧出)

成都机场宾馆第1天南宁—成都（约1.5小时）晚乘航班前往天府之国——成都，入住酒店。拉萨第2天成都—拉萨（约2小时）—拉萨市区（约1.早乘航班前往神秘的雪域高原——拉萨，导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流―雅鲁藏布江支流拉萨河驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷，途中停车休息在景色迷人的拉萨河畔拍照留影。抵拉萨后作高原气候适应性休息，自由活动。温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 早餐(无) 中餐√ 晚餐√ 拉萨第3天布达拉宫—大昭寺—八角街上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（海拔3756米；游览时间约1小时），公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺（海拔3650米；游览时间约1小时）（里面供奉着唐代文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金像）随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第4天拉萨—纳木措（约4.5小时）—拉萨早餐后，前往藏北圣湖—纳木措湖（海拔4718米；游览时间约1.5小时）。翻越5180公尺的那根拉山口，抵达海拔4718公尺的纳木措湖，它是西藏面积最大的咸水湖。纳木措是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。天湖纳木措的纯净、安详是高原的象征，她的美丽是每一个旅行者都不应该错过的。湖中有５個岛屿，佛教徒们传说它们是五方佛的化身返回拉萨时途经羊八井还可自费沐浴温泉（羊八井地热高原温泉，海拔4300米；不含门票30元/人，温泉费98元自理；游览时间约1.5小时），晚上返回拉萨。温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。早餐√ 中餐(无) 晚餐(无) 火车上 第5天拉萨—成都（约43小时） （用餐：早餐；早餐后前往拉萨火车站，11：15分乘T24/T21次列车开始神秘的天路之旅，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，列车开行时间比较长，适当准备些食品饮料旅途上享用。 火车上第6天火车行驶中 火车行驶中，火车行驶中第7天成都—南宁早07：57分抵达成都后，自由活动，晚自行前往机场乘飞机返南宁结束愉快行程

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跟团游※服务标准：1、交通：南宁/成都/拉萨，成都/南宁三飞机票，拉萨/成都火车硬卧票，西藏全程旅游车每人一座；最后一天成都市区至机场交通自理。2、住宿：每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用；3、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌（15元/人/正）（3早4正，川式口味，酒店含早不用不退，火车上餐自理）；4、门票：行程内景点第一大门票。（布达拉宫、大昭寺、纳木错，不含羊八井门票30，温泉98）；5、导游：西藏持证中文地陪导游服务；

1、严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者、其他病史不能如藏者请勿参团。外国外交官、记者入藏另行安排。2. 西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、阿斯匹林、安定等物品。3. 因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。4. 进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制特别提示：1. 计划散客请提前七天报团，请在客人出发前付清团款。请提前提供客人姓名、电话、身份证号码。出现单男单女我社安排拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差。请提示客人身份证一定随身携带备查！！2. 打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。拉萨机场安检严格，请务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由客人承担。3. 如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素或因客人自身原因未能完原定行程，导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。4 .进入布达拉宫不能超时，如客人不服从我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。5.在游览景点和服务标准不变的情况下，我社有权调整行程。由客人在当地如实填写质量意见表，行程结束如有投诉以游客所签质量意见表为准，在责任范围内按相关旅游法规理赔。我社保留对此计划的调整及解释权！感谢您的支持与信赖！预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游