长沙到浏阳石牛寨探险、登高汽车一日游

第1天 上午8点30分贵单位指定地点集合，乘车前往浏阳社港镇石牛村石牛寨景区，沿途欣赏美丽的油菜花，游客自由拍照，留下美丽的身影（时间30分钟）；后前往景区石牛山庄，中午品尝浏阳当地特色家常菜，午餐后稍作休息，徒步进入石牛寨景区（游览时间3小时），登百级台阶，攀爬石牛寨古道，沿途山势险峻，道路狭窄，丹霞地貌景观随时引入眼帘，途中野花飘香，蝴蝶飞舞，沉醉不知归路。沿途有以下景观：忘忧石、八仙洞、蒸谷甑、望月台、试剑石、议事厅、思策台、石龟、明代古炮台遗址、牛背峰、牛角皂、取鼓石、仙人履、回首雄狮、夕照双珠、莲花洞、明代古栈道遗址、真人洞、荷树嘴、海螺洞、石蛙口、石犬、连心洞等；让您感受大自然带来的清新气息。游览结束后乘车回长沙结束一天愉快行程。用餐：早餐（敬请自理）中餐 √晚餐（敬请自理）

休闲度假户外游乡村游原生态的旅游景点，最迷人的丹霞地貌

独立包团报价包含： 交通：长沙至浏阳往返车费，当地空调旅游车每人一个正座 用餐：一正（团队餐10人/桌，八菜一汤，不足10人菜量酌减） 门票：石牛寨门票 导游：持国导证导游 保险：旅行社责任保险 自由活动时间：无自由活动安排 报价未含： 1、自费项目及个人消费； 2、因不可抗力因素所引致的额外费用； 3、团队意外保险(建议组团社购买)；

1、此行程为我社独立成团行程，客人在行程中如果有意见，请马上提出，我们及时解决，行程结束后再行投诉，我社概不受理。 2、在不减少景点、不缩短游览时间的前提下，导游可根据具体情况善意调整各景点游览顺序，请游客朋友勿持异议！ 3、因人力不可抗拒因素造成的超支费用由客人自负； 4、以上报价不含税、旅游意外险、用餐、酒水及行程中一切个人自费景点及其他项目； 5、请游客携带好有效证件，旅行期间请妥善保管好自己的钱物； 6、请自备旅游用药品（晕车药、跌打油、感冒药、风油精等）； 7、因客人原因，未消费完项目，一律不退费用。 8、优惠价须带证件:学生优惠价须持有学生证，老人优惠价须持有老年优待证和身份证方能享受，我社现退旅行社协议价的差价； 9、合同签署：在您确认预订并付清款项后，我公司将会安排和您签订《湖南省国内旅游组团合同》。我们提供的签署方法包括： A、 亲临我社签署。【长沙市天心区赤岭路272号湖南锦绣旅行社二楼营销部（长沙理工大学金盆岭校区门口，白沙花园斜对面）】 B、 传真签署。我们将合同传真给您，请您签署以后传真回来。 C、 选择上门收款的客户，我们会在上门收款的同时，与您签署合同。 10、、报名电话：0731-82522798 13786116017 陈慧 11、报名时请提供参团人员的姓名+身份证号码 12、中老年人尤其是患病者参加旅游，须如实向旅行社提供健康信息，并根据自己的健康状况量力而行,如游客感觉身体不适，请马上告知导游,因中老年游客身体原因产生的一切后果与责任，旅行社概不承担。70周岁以上老年人或16周岁以下儿童，必须有监护人陪同或委托书方可参加以上散客拼团行程，事先不说明真实年龄在旅游途中出现各种意外情况的我社不承担任何连带责任；登山注意事项： 1. 注意因人而异 　　　　 爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。　　 2. 注意多喝水 　　　　 早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。　　 3. 注意循序渐进　　 爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。　　 4. 注意防止摔倒　　 腿脚不太灵便，爬山时最好穿一双防滑旅游鞋并拄一根拐棍，并注意身体前倾。　　 5. 注意不要迷路　　 爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。　　 6. 注意科学休息　　 爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。　　 7. 扭伤切忌局部按摩　　 在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游